Подробности

Просмотров: 78

  05.10.2022

Важные рекомендации по укреплению репродуктивного здоровья и здоровой беременности             Регулярно посещайте гинеколога. Профилактические осмотры способны предупредить развитие большинства заболеваний и поддержать здоровье репродуктивной системы.

- От 12 до 18 лет девушек часто беспокоят болезненные менструации. Облегчить дискомфорт помогают релаксация (гормоны стресса – кортизол и адреналин – могут усиливать боль), умеренная физическая  активность (упражнения на растяжку и прогулки на свежем воздухе стимулируют кровообращение, расслабляют мышцы), легкая диета (включите в рацион кисломолочные продукты, рыбу, овощи, орехи, откажитесь от мяса, острой и жирной пищи);

- От 18 до 35 лет  - этот возраст гинекологи считают оптимальным для деторождения. Если беременность входит в ваши планы гинеколог расскажет, как подготовиться к беременности  

- От 35 до 60 лет – на этот возраст приходится пик заболеваемости раком молочной железы, поэтому после 35-40 лет необходимо делать маммографию раз в 2 года.

ü  Одевайтесь по погоде

ü  Больше двигайтесь

ü  Откажитесь от курения и алкоголя

ü  Правильно питайтесь

ü  Если планируете беременность, за полгода до зачатия позаботьтесь о восполнении витаминно-минерального баланса в организме

ü  Старайтесь меньше нервничать

ü  Делайте дыхательную гимнастику

ü  Высыпайтесь

Кроме того в наших женских консультациях ведет прием медицинский психолог. Психологическую  помощь могут получить женщины,  желающие родить ребенка и те женщины, кто имеет особенности со здоровьем.
            Консультацию можно получить без записи в часы работы психолога.

Место проведения консультаций:

Женская консультация № 1 по адресу ул. 8 марта, 126.

Часы приема:

Понедельник с  8 до 13;

Четверг с 14 до 20

Женская консультация № 2 по адресу ул. Амундсена,58/1

Часы приема: Вторник с 14 до 20;

Среда с 8 до 14;

Пятница  с 8 до 14